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逆青春

譚莉英博士2018-11-02

總會有一些朋友會問我:“譚博士,你為何保養得這麼好?越看越年輕啊!”我相信女人不管活到幾歲,都愛聽到這一句說話,沒有任何人會討厭!誰不想做像趙雅芝、周慧敏一樣的凍齡美魔女!歲月似乎在她們的身上看不到任何痕跡。

身為女人,每天接觸的又是女性病人,我深刻體會一件事——女人要先愛自己,才有能力照顧別人。不管工作、家庭、養育孩子、照顧家中長輩等事情多麼繁重,一定要留出空間和時間給自己。我喜歡與人互動,對人熱情,有緊密和諧 的家庭關係,所以好多人都講:“你們結婚多年都可以夫妻恩愛,真是羨煞旁人!” 

女人為了青春永駐,不惜付出驚人代價。有人花數萬到數十萬元打肉毒桿菌、打玻尿酸、拉皮、削骨……可整形手術失敗要送醫院急救的新聞也時有出現,甚至有人為此而失去了寶貴的生命。還有人買上萬元一瓶的天價化妝品,吃名貴的燕窩、珍珠粉、冬蟲夏草,定時去美容院做面部保養、全身按摩。

女性到了一定年齡,就會呈現出明顯的衰老跡象。《黃帝內經》曰:“五七陽明脈衰,面始焦,發始墮。六七三陽脈衰於上,面皆焦,發始白。”意思是指女性35歲後顏面開始變黯淡、皮膚失去彈性,並開始出現脫髮。到了42歲,面色完全黯淡、焦黃,殘存的頭髮中開始出現白髮。同樣生而為人,但男女在「凍齡」方面卻有先天差異。《黃帝內經》說明女七男八,即女士每七年便會出現明顯變化,而男士則每八年一變,男人不但較遲才衰老,亦格外「襟老」,若能做適量運動便已經可以有很好的「凍齡」效果,而女士則要經歷「經、帶、胎、產、乳」等過程,容易氣血不足,尤其分娩過後就有更大差別。

要留住青春和顏值,只能靠打針、鐳射等整形美容的方式?當然不是!中醫認為女性衰老的原因是“三陽脈衰”,其實是指六腑功能衰退。六腑是指胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦,這六條經脈都走循過頭面部,所以當六腑能量不足,呈現在外的表現就是面部的焦黃黯淡和頭長白髮。內臟健康決定一個人的老化程度,如果到了35、42歲,女性還可以保持胃、大腸、小腸、膽、膀胱、三焦(胰腺)的能量充沛的話,就能由裡而外、由臟腑致顏面保持年輕,不用美容也能逆生長。

相信每個女人都希望自己永遠是年輕漂亮的,但是衰老總是會有到來那一天,我們不能改變衰老,但是可以延緩衰老的到來!女人抗衰老的方法有哪些呢?讓我來告訴大家生活中延緩衰老需要注意些什麼,然後你會覺得原來女人永葆青春的秘方既不昂貴,也不難求,全在日常生活裡。

方法1吃飯要細嚼慢嚥

首先,女性要照顧好自己的消化和吸收功能。“消”,是指由整化零,即把大塊的肉變為肉糜的磨碎過程,因此我們吃飯要爭取做到細嚼慢嚥。“化”,是指把食物中的肉變為人肉,即把異體蛋白轉化為人體蛋白質的過程。這個轉化是在我們的小腸中完成的,需要消化酶的説明。而消化酶是由膽和三焦(胰腺)產生分泌的,並且消化酶對溫度特別敏感,溫度一低它就不工作,所以姐妹們,妳們明白為什麼經常要勸妳們戒掉生冷啦。

方法2多吃發酵過的食物

女性保養要特別注意保溫。包括飲食的溫度、食物的性質,還有衣著要保暖。從外在來說,別穿露臍裝、露背裝。從內在來說,記住“不要吃”和“多吃”的兩類東西。不要吃冰凍的東西,不要吃太多寒涼性質的食物,比如各種冰凍飲料、生拌涼菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海帶、海鮮、綠茶等。可以適當多吃微生物發酵後的食物,如各種醬、豆鼓、酒糟、臭豆腐、豆腐乳、優酪乳、紅茶、普洱茶。這些食物入腎經,既能補腎還能養胃氣,通過節省我們身體的消化酶,從而達到保持三陽脈能量的效果和目的。
方法3冬季進補食膏方

冬季進補、內服扶陽之中藥也是保持年輕的絕好方法。現代都市人忙碌,沒有時間熬藥,更怕苦味道,吃膏方就是一個不錯的選擇。與其等到生病後再去做治療,不如在每年秋冬季節,開一道適合自己的膏方,調理身體,達到“治未病”的目的。
方法4艾灸是逆生長的關鍵

女性想延緩青春,艾灸是一個絕好的錦囊。艾燃燒後產生的能量能給予極佳的補養,這點古人早已發現了,但何解古人從此方法保健養生但亦未能獲得長壽,原因很簡單,因為針灸、針灸,艾灸結合針刺才能發揮最大的效用,所以要從艾灸當中獲得理想效益,必需配合針刺才能顯效。而選穴方向可以選擇針灸中腹部及下腹部的關元穴,既能溫煦胃和大腸,還能達到調理子宮卵巢及沖任二脈的效果。
中國人一向重視食療,要逆青春,當然離不開食療,可嘗試以下甜湯:
【美白抗老雙耳甜湯】
材料:(1人份量)
黑木耳(五錢)、幹雪耳(五錢)、山藥(1兩)、蓮子(1兩)、枸杞(5錢)、玉竹(3錢)、紅棗10顆、冰糖適量
做法:
先將木耳和雪耳洗淨,用清水泡軟,撕成小朵,約20分鐘,與其他材料洗淨,加入適量清水,放入鍋中,用大火煮開之後,轉小火煮1小時,最後加入冰糖煮至融化,即可食用。
作用:
滋補肝腎,養陰補血潤膚,美白淡斑抗老。
服法:
熱服,連服5天,以觀其效。
忌服,脾虛大便稀溏、糖尿病患者、大病、久病及長期病患者;老人及小孩服食前應諮詢資格的註冊中醫師。


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