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早午晚飲茶大不同!4款養生茶療推介

Joey Chen2019-05-07

春夏來臨,氣溫回升,暖意綿綿,理應充滿能量、精力充沛;但為何每日回到公司總是疲態盡現?除了因為潮濕天氣令身體積聚濕氣,亦由於每日需要長時間面對電腦,雙眼疲倦之餘,更深受電腦螢幕的輻射侵害。想改善問題就要懂得初春養生茶療,不少人擔心飲茶睡不著,其實只要選擇適當的茶飲,養生絕對能夠事半功倍。

 

感到疲勞時 — 枸杞茶

枸杞子本身具有甜味,既可泡茶,也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決電腦族眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。

早午晚 — 明目抗燥茶療

上午︰一杯綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑及維生素C,不單可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。建議在日間較早時間飲用,以免影響睡眠。

下午︰一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用,有些人乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對清熱解鬱有幫助。

晚上︰一杯決明子茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便秘很有效果。


Photo︰Getty Images, Internet

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